從鐵窗裡的公關狗到運動狂人,她用四年時間逆襲成比基尼小姐,有點酷!

全球健身中心2018-07-31 03:33:39

和不健身

是兩種完全不一樣的人生

最好的整容不是動刀子

而是控制體重

……


看看下面這些減肥成功的人,你就會知道在“為什麼一定要瘦”這件事上,語言是多麼的蒼白無力。


說起來你可能不太相信,這些人平均只花了不到3個月而幫助他們減肥成功的人,叫做朱恬默,她是國際認證私人教練及培訓師,指導過許多學生。


她的學員們都說,跟著朱恬默鍛鍊後才發現,減肥運動沒有想象中那麼難,它甚至就像吃飯睡覺一樣簡單。


而朱恬默本人,全國比基尼小姐冠軍多個健身類國際品牌的中國首位女性簽約運動員,在知名的健身手機軟件上擁有超過1000萬+點擊量,以及多家一線雜誌採訪。



  Lulu朱湉默   

健身比基尼運動員

TRX懸掛系統認證教練

國際認證私人教練及培訓師

中國健美協會專業健身教練

三度全國冠軍、兩度亞洲亞軍獲得者

Steve Maxwell自重訓練L-1認證教練


(1)一線雜誌報道:時尚芭莎專題、風尚志專題、1626採訪、ELLE採訪、Grazia健身專題、健仕報道。


(2)線下指導經驗:她能夠根據學員的體徵定製屬於他們的健身方案,專業的授課課技巧+定製的課程服務上,成功幫助上千名學員完成蛻變。



    上班族到比基尼小姐冠軍


    朱湉默一開始也是健身小白。2014年,她朝著夢想的方向拐了個彎,生活軌跡發生了大變化。她辭掉了珠寶公司的公關工作,徹底進入健康管理行業,成了一名自由職業者。


    運動員、健身教練、模特······多重身份讓她開始了嶄新的生活。同年,她第一次參加全國比賽,想不到她旗開得勝,獲得了中國比基尼小姐冠軍。


    她從一開始單純地喜歡戶外運動到努力獲得國際認證私人教練,再到後來成為比基尼小姐,就是隻是短短兩三年的光載


    朱湉默的經歷,打消了很多都市人“我沒有運動細胞”的顧慮。她表示,健身這件事並不是與生具備。


    沒有任何基礎的成年人,只要找對合適的學習方法,經過系統的訓練,也可以在短期內獲得很明顯的進步。

    指導學員練習)


    大家不一定要手持一張教練證書,但最終需要找到和身體的連接,沒有人應該比你更瞭解自己的身體!


    然而現在大部分人因為忙碌的生活作息在悄悄損害身體的健康。

    • 早上來到公司,工作堆積如山,一坐就是4、5個小時,天天吃外賣

    • 下班後家裡老人小孩各種照顧,想跳個操再洗澡,卻發現已經快12點

    • 忙著背書考試、參加活動、結交朋友,已經沒有多餘時間運動

    • 研究了各種減肥食譜,用app嚴格記錄攝入的卡路里,體重還是有增無減


    考慮到大家的快節奏都市生活,我們邀請比基尼小姐朱湉默老師,給大家帶來最為實用、高效的《比基尼小姐養成計——高效健身法》!


    課程不僅除了瘦身、塑型、增肌,還包括正確合理的飲食方案,最關鍵是利用你的碎片化時間。



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    碎片化時間的健身法

    時間上:白天沉迷工作,晚上要做飯照顧孩子,根本就累到不想鍛鍊!課程中會告訴你如何利用碎片化時間總結一套高效的運動方法。

    場地上:健身房離家好遠,每次去都覺得剛開始就結束,錢又沒了!這回線上上課,在家就能就能輕鬆鍛鍊,一年省下10000塊的私教費。

    飲食上:每次下定決心塑身卻總是管不住嘴,或者過度節食導致經期不準,好煩!課程中將會告訴大家如何讓從根本上吃飽喝足健康減肥。

    不反彈:好不容易瘦了下來,結果幾個月過去又發胖了,為什麼!課程將會詳細剖析其中原因,讓瘦下來的身材不再反彈。


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    除了教你碎片化健身法

    你還會得到


     陪伴式學習 

    報名聽課即可加入課後輔導微信群,將會進行1V1詳細答疑,還能和更多志同道合的小夥伴一起相互監督


    ◆ 豐富實用的健身技巧 ◆

    結合老師多年的經驗,在課程中,將會告訴你最適合上班族的健身理念+操作性極強的高效運動法+科學有效的減脂飲食方案


     永久回聽的課程內容 ◆

    課程價格包含全部10節課程,購買後永久有效,可以利用任何碎片化的時間,隨時觀看,反覆學習,方便快捷。


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    適合誰聽

    ▲健身小白:有意願開始健身卻毫無頭緒

    減肥失敗的人:嘗試很多種減肥方式卻沒有明顯進步

    對健身感興趣的你:希望能夠全面掌握基礎健身知識,獲得系統認識而非通過網絡碎片知識學習。

    對身材有追求的你:希望獲得S曲線,緊緻身材

    想科學減肥的你:希望吃得好又能越吃越瘦


    你將獲得

    小白健身法則:從0基礎開始,搭建一個完整的基礎健身認知體系,走上健身正軌

    專業講師的誠意分享:來自專業比基尼運動員-三度全國冠軍,國際認證私人教練及講師的親身經歷。

    ▲碎片化練習法:對於減脂塑形的原理有基礎的認知,更有效地投資訓練時間,有自行安排訓練計劃的能力。

    ▲自由鍛鍊:不受時間和場地限制,真正做到隨時隨地進行健身,擁有健康迷人性感身材

    ▲科學飲食方法:對於飲食有基本的認識,擁有基本規劃飲食的能力,告別亂吃繼而發胖的惡性循環

    ▲辨別真偽能力:提升在健身方面的自信程度,從而可以按個人需求進階。



    我們只要有意願變得更好

    人生是會開始走上坡路的

    所以請一定不要灰心

    現在所有的努力,都是為了遇到更好的自己

    出發就會到達

    一起變自信,活出自己想要的模樣



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     “閱讀原文”享瘦成為更美的自己!

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