【健康】每一次生氣,對身體都是一次地震!看完再不敢生氣了

人民日報2018-07-10 09:57:03

        我們常常明知“氣大傷身”,但遇到不愉快時,還是會大發雷霆。其實,你的每一次生氣,對身體來說都是一次地震,在瞬間對身體產生巨大影響,和不可逆的損傷。


        比如,內分泌系統紊亂,免疫會因為應激需要而受到抑制;消化功能會因為應激而減弱。機體為了應激,不得不強化心臟的跳動以支持“生氣”所需的供養,這些都為心臟病、心梗、腦梗的發生累積了風險!



  中醫早就講得很清楚:怒傷肝,喜傷心,憂傷肺,思傷脾,恐傷腎,百病皆生於氣。一次生氣,可能氣出20種病!看完我再也不敢生氣了!


生氣,或許帶來這麼多病!


1
乳腺增生

  很多女性都有乳腺增生的問題,其中不少和愛生氣有關。很多人生氣後常表現為脅肋部、乳房、腹部兩側脹滿,似乎有氣在裡面憋住,或有走竄疼痛之感,這是氣機鬱結在肝經部位的緣故。久之,女性可出現乳房脹痛,乳腺增生;如果在產後,則容易發生乳腺炎;中老年人甚至導致乳腺癌。


2
頭暈頭痛

  

  俗話說“怒髮衝冠”,從中醫角度講則是“怒則氣上”。因為生氣導致肝氣上逆,表現為頭脹、頭痛、頭暈,面紅目赤,甚至引發腦出血,猝然昏倒不省人事。



3
月經不調

  

  月經不調也困擾著很多女性,但你有沒有發現自己脾氣特別大。很多月經不調都和生氣有關。因為氣行則血行,氣逆血也隨之上逆,後果往往很嚴重。相反,生氣也可導致氣機不能下行,導致女性月經週期紊亂,經行不暢或痛經。


4
精神抑鬱

  

  人的精神情緒,與氣血關係最為密切,氣血順暢,則情緒平和,心情舒暢。生氣可導致氣機不暢,所以也常出現精神心理疾病,如情緒低落、多疑善慮、沉悶欲哭等,甚至發展為抑鬱症。



5
失眠多夢

  

  大怒傷肝,肝氣上逆,則常見煩躁易怒,亢奮激動,失眠多夢。


6
中風腦梗

  

  人的心與身是密切相關的整體。正常人生氣時會心動過速。呼吸急促,血壓升高等,而心腦血管疾病患者最怕生氣,在生氣後會馬上引起血壓的波動,嚴重的可能引起中風。


7
血糖升高

  

  糖尿病患者,著急、生氣、發怒,可使血糖上升。如果糖尿病人在剛得病時,對糖尿病有關常識不瞭解,以至於在新發病階段控制不住不良情緒,導致血糖升高,加重病情。

8
胃部潰瘍

  

  生氣會引起交感神經興奮,並直接作用於心臟和血管,使胃腸中的血流量減少,胃腸蠕動減慢,食慾變差,嚴重時還會引起胃潰瘍,胃酸也會刺激胃粘膜損傷出現胃炎,導致胃痛等疾病。



9
臉長色斑

  

  生氣時,血液大量湧向頭部,因此血液中的氧氣會減少,毒素增多。而毒素會刺激毛囊,引起毛囊周圍程度不等的炎症,從而出現色斑問題。

10
心肌缺氧

  

  大量的血液衝向大腦和麵部,會使供應心臟的血液減少而造成心肌缺氧。心臟為了滿足身體需要,只好加倍工作,於是心跳更加不規律,也就更致命。

11
甲狀腺結節

  

  生氣令內分泌系統紊亂,使甲狀腺分泌的激素增加,久而久之會引起甲亢。同時,甲狀腺結節、腫大、甲狀腺腫瘤的發生,也與愛生氣有密切關係。

12
免疫力下降

  

  生氣時,大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉化而來的皮質固醇。這種物質如果在體內積累過多,就會阻礙免疫細胞的動作,讓身體抵抗力下降。

13
氣大傷肝

  

  生氣時,人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質,作用於中樞神經系統,使血糖升高,脂肪酸分解加強,血液和肝細胞內的毒素相應增加。



14
誘發肺癌

  

  很多人並不知道,好生悶氣、抑鬱、多疑等不良情緒,都是誘發肺癌的情緒因素。


15
胸悶氣短

  

  有時候我們在一個門窗關著的地方里生氣,總覺得悶,想要開窗透透氣,哪怕只是開一條小縫都好。我們與人賭氣、被人批評、被人冤枉、情緒低落或遇到令自己感到鬱悶的事情時,都會一定程度上影響到心率,從而引起胸悶。

16
排便失常

  

  有的人一生氣、緊張就便祕,或者一緊張就拉肚子。這是人一生氣緊張,我們的腸道、膀胱也會跟著收縮,我們持續地緊張,腸道和膀胱就不停地收縮,從而導致排便失常。

17
心臟病

  

  人一旦生了氣,情緒受到影響,神經始終處於高度緊張狀態,交感神經長期太過興奮,則會導致心臟負擔過大,心率加快,甚至產生心律失常。長此以往,心臟則會受到損害,導致意外心臟事件的發生。


18
皮膚病

  

  中醫講,人體氣機阻滯,造成氣滯血瘀,面部就會出現色斑。又比如白癜風,精神壓力過大、生氣情緒波動,也是誘發因素之一。


19
血壓升高

  

  不良的情緒可使心跳加快,血壓升高。當老年人受到嚴重精神創傷,出現憤怒、焦慮、仇恨等激動情緒時,很可能誘發血壓突然升高,嚴重可引發腦卒中、心力衰竭、合併冠心病心肌梗塞、猝死等。

20
咽炎

  

  很多人發現一生氣吵架,咽炎就發作。其實生氣的時候是有胃氣上移和梅核氣的症狀,所以對咽喉炎也可以導致加重的!



  當然,生氣也有“解藥”,有些食物可以化氣消氣,對身體有一定好處。不妨試一試。


愛生氣多吃這幾種食物


1
木瓜

  木瓜營養和藥用價值都很高,可助消化、健脾胃、順氣、潤肺、止咳、消暑解渴。木瓜牛奶、銀耳燉木瓜、木瓜燉排骨都是不錯的選擇。


2
佛手

  佛手有理氣化痰、止咳消脹、舒肝健脾和胃等多種藥用功能。佛手的花、果泡茶喝,有理氣作用。肝氣鬱結可用佛手與其他藥配伍煎服。



3
玫瑰花

  

  玫瑰花可通氣消食、解毒生津、和中止咳,對氣鬱上火生痰者有清熱消痰作用。可用玫瑰花沏水喝,也可將鮮花插在居室,也有益於順氣寧神。


4
橘皮

  

  把橘皮洗淨晾乾,這就是中藥陳皮,具有理氣化痰、健胃除溼的作用。可同茶葉一起泡水喝,也可單獨泡水喝,味清香,可提神、通氣。將幹橘皮泡於白酒中,2~3周後即可飲用,能清肺化痰。做菜時也可以放幾片,解膩開胃。


5
白蘿蔔

  

  鮮蘿蔔洗淨切成小塊,與粳米一起加水煮成粥,加少量食鹽調味食用。可止咳化痰、消食利膈。適用於胸膈滿悶、食積飽脹。



6
山楂

  

  山楂順氣止痛、化食消積,適宜於食積造成的胸腹脹滿疼痛,對於生氣導致的心跳過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃或泡水,各種方法食用皆有效。


7
蓮藕

  

  蓮藕健脾和胃、通氣、養心安神。蓮藕燉排骨、涼拌蓮藕都不錯。



來源:健康時報(ID:jksb2013)

本期編輯:胡程遠、李娜  實習生:段沛昭

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TAGS:生氣出現色斑氣機情緒