可惜!95後小夥夜跑猝死 身體出現這些症狀就別跑了

騰訊跑步2018-06-08 14:57:11

上週二晚11點多,杭州錢塘江江堤上,一名正在跑步的小夥子突然倒地不起。

市民發現後,叫他沒有反應,打120叫急救人員趕到現場時,小夥子已經沒有生命體徵,最終人沒能救回來。

小夥子只有20歲,據說平時身體還不錯,家裡經濟條件也挺好。

參與急救的杭州市急救中心的鐘醫生回憶說:“我們是晚上11點11分接到指令的,五六分鐘後到了現場,已經有很多人在圍觀了。

有一個人在幫倒地的小夥子做心率復甦,但動作不太標準,應該是路人。

倒地的小夥子身材勻稱,不胖不瘦,戴著耳塞,穿著看起來就是在跑步的,當時頭上有傷口,鼻子也出血了。

他的臉色很蒼白,我一看就覺得有些麻煩了,心電圖接上後,就是一條直線了,瞳孔已經放大了,下巴也僵硬了……”

鍾醫生一邊介紹一邊感嘆:“真是太可惜了。當時我就和邊上的一些人說,年輕人也要注意身體,現在一些年輕人的生活方式很不健康。”

“例如很多年輕人都是做IT的,經常熬夜和叫外賣,所以身體也有這樣那樣的問題……”


20歲的小夥子在跑步中猝死

為什麼猝死有年輕化的趨勢?

醫生說:“猝死很重要的原因之一就是冠狀動脈疾病,有些年輕人動脈裡已經有了斑塊,在高強度運動下斑塊破裂了,就有可能引起猝死。”

而疾病年輕化的罪魁禍首,就是不健康的生活方式。

醫生表示:“現在年輕人經常熬夜,這對身體的損害是很大的。”

“還有就是飲食,很多年輕人吃得太油,經常喝飲料,這些都會引起疾病,所以現在心臟方面的疾病也是年輕化了。”


胸悶頭暈停跑

常聽到自己心跳最好去檢查

在高強度運動前,身體出現了哪些預兆,就需要停止運動,以防出現意外呢?

醫生說:“在覺得胸悶的時候,就儘量不要去運動了。”    

美國心臟協會主任導師李永生表示:“如果有頭暈和胸悶的情況,就要注意了。一般這樣的胸悶就是5-10分鐘,很容易被忽視。”


不同里程馬拉松各有高危區間

突然加速最容易出意外

李永生還用數據解釋了什麼時候最容易發生猝死,這也是跑者需要注意的地方:“跑步速度方式變化的時候,是最容易發生猝死的。”

“我做過138場馬拉松的急救工作,救活過10名跑者。”

“半程馬拉松,16-20公里時最容易發生猝死,全馬是在37公里左右,10公里的小馬則在7.5公里左右,跑者在這些距離開始衝刺了。”

“一些跑者有心臟疾病,突然加速是誘發因素,它會加快心率,增加耗氧量,這時候就容易出現問題。”    

李永生補充說:“所以我建議在跑步的時候,心率不要頻繁超過“170-年齡”這個數字,比如那個猝死的20歲小夥子,跑步時心率就不應該經常超過150次每分鐘。”


見義勇為救人有幾個動作要做到位

在這名小夥子倒地的時候,有一名路人過去幫忙做心肺復甦,但醫生看了覺得不太標準——急救的動作應該怎麼做呢?

李永生說:“人倒地之前心臟就不能正常工作,已經顫動了25秒左右,顫動2-3分鐘人就不能喘氣了,顫動4-5分鐘後,心臟就可能停止跳動了。”

“所以這個時候要用外力盡量讓心臟保持跳動,第一步就是打120,詢問附近哪裡有自動體外除顫器(AED)。”

“在找到除顫器和救護車趕到之前,則要用正確的方法進行人工搶救。”

醫生說:

1、要讓患者躺平,患者的背部要貼著硬的東西,這樣急救才能用得上力

2、急救者要跪下,而不能處於蹲著的姿勢。

3、手要在患者雙乳的中點,按的時候要盡全力,不要擔心會壓壞被急救者,如果你的體重不超過200斤,再怎麼用力往下按,都不會按傷患者的。

4、要一直按,而不能按按停停,這樣就沒什麼效果了。


鍛鍊身體是應該提倡的

但鍛鍊時一定要注意自身的狀態

循序漸進、科學健身

希望類似的悲劇不再上演


圖文來自都市快報綜合

(全文完)

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TAGS:李永生跑者胸悶