聊城羽毛球館全攻略,附詳細地址及價格!僅此一份!

北方新報2018-04-30 09:05:30



四妹說

想不想瘦,想不想在下次同學聚會時,嚇那票損友一跳?你現在有兩個選擇:一是像四妹那樣每天做2000個仰臥起坐,是連續的哦!!!什麼,想打我,好吧,不妨看看第二個~~~


入秋後天氣就要變涼爽了

是不是很適合去運動一番呢

跑步傷膝蓋

游泳反彈快

健身沒人帶

當個安安靜靜的美女子

又被肚子出賣

想來想去還是打打羽毛球


要想輕鬆駕馭羽毛球

其實只要注意以下幾點就行

1
握拍姿勢


首先是握拍:掌握正確的握拍方法,是打好羽毛球的第一步。因為只有正確的握拍,才能在擊球時充分發揮手指和手腕的作用。

擊球前的準備姿勢:準備姿勢有兩種,一種是接發球的姿勢(單打和雙打),二是球發出後準備擊球的姿勢。

打高遠球的揮拍的規範動作:正確的揮拍動作,可以充分發揮自己的潛能和節省體力減少傷病。



2
屈指發力的重要性


正手打球方法:


如正手扣殺、高遠球、平抽等,擊球前握拍方式應該是鬆,在擊球的瞬間,拇指和食指扣緊拍柄,與其他手指的屈指發力結合,迅速抓緊球拍,向前擊球更有力,確保擊球的力量;


反手擊球方法:

如反手高遠球、接殺球、平抽等,擊球前握拍方式同樣應該是鬆,在擊球的瞬間,需要大拇指的頂力和其他手指的屈指發力結合,迅速抓緊球拍,使擊球更有力量,確保球擊出後的飛行距離。

正手:

需要訓練拇指、食指的扣緊力和其他手指的屈指發力;


反手:

需要訓練拇指的頂力和其他手指的屈指發力。


一、正手練法


主要訓練持拍手食指的壓力和其他手指的屈指發力,按圖示的動作,重複進行加壓、放鬆。



二、反手練法


主要訓練持拍手食指的壓力和其他手指的屈指發力,按圖示的動作,重複進行加壓、放鬆。


3
步伐的重要性


一、上網和接殺時,腳尖要指向來球。

這樣能夠保持姿勢穩定和身體平衡


錯誤角度,不可取!





二、跨步上網時,持拍腳落地時,腳跟先著地,然後再過渡到前腳掌。





三、後場頭頂正手起跳擊球落地時,非持拍腳腳尖要指向場地外。





四、非持拍腳內側要拖地。

緩解前衝力,防止前衝過度。





五、正手後場被動抽球,支撐腳落地時,腳尖要外展。





六、後退步法中,腳尖不能一直指向球網。

初學羽毛球,許多球友就是兩腿併攏,後退時“身體仍維持面向前的姿勢”,就像“汽車後退”,兩隻後輪並行。


這樣的步法和揮拍的動作是完全分開的,完全沒有速度。

後退步法,一般採用墊步和交叉步。

後場頭頂一步蹬轉起跳步法




七、習慣學會用腳掌跑步法。

用腳掌跑步法有彈性,會讓你的步伐更有效率,更有節奏感。


好了,學完這些

你基本已經是一個高手

現在可以告訴你去哪裡秀啦~~~


1
羽樂羽毛球館


地址:振興東路與育生路交叉路口南200米

場地:具有14片標準羽毛球場地

營業時間:週一至週日 06:00-22:00

電話15966299777

價格: 週一到週五(晨練 5元/小時  上午 10元/小時    下午 20元/小時  晚上 25元/小時週末 30元/小時



總體評價2600平方米場館內有14片國家標準的專業羽毛球場地,可以有效預防膝蓋受損。場館內還有更衣室、淋浴室等設施,提供銷售運動、羽毛器械和穿線服務。還多次舉辦或承辦賽事,可見其硬件設施和服務態度。


2
順達羽毛球館


地址 東昌東路人才大廈北200米風貌街

場地:具有13片標準羽毛球場地

營業時間:每天6:00-22:00

電話0635-8362333

價格週一到週五(上午10元/小時 下午15元/小時 晚上 20元/小時 )

           週末(全天20元/小時)  年卡 800元



總體評價: 順達羽毛球俱樂部場館大,具有國家標準的羽毛球場地13片,並有更衣室、儲存櫃、廁所等設施,能夠滿足你的各種需求,門外具有停車位方便車輛停靠。周圍足夠的椅子方便顧客休息,館內還有飲料、運動器械出售。


3
萬達羽毛球館



地址 東昌府區中醫院第一分院魯化路老新亞公司內

場地:有塑膠場地8片

營業時間週一至週日 08:00-21:30

電話0635-8900797

價格:20元每小時



總體評價:萬達羽毛球館具有專業塑膠球場8片,配有專業的教練提供指導和幫助,提供更衣室、廁所等相關設施。在冬天會有暖氣提供,可以在讓你在冬天也能夠打打球。


4
1985城市運動廣場三樓羽毛球館



地址聊城市東昌府區東昌路黃山路交叉口國際會展中心三樓

場地:具有12片標準羽毛球場地

營業時間週一至週日 08:00-22:00

電話0635 8511985

價格週一到週五(上午 10元/小時,下午 20元/小時  晚上 30元/小時)

          週末  30元/小時   



總體評價場館設立在國際會展中心二樓,佔地面積共3300平方米,一共有12塊由威克多地膠鋪設的場地,設施先進齊全。具有廁所、更衣室等相關設施,出售運動、羽毛球器械,外面具有停車位,方便停車。

5
聊城大學西校羽毛球館



地址湖南路1號(聊城大學西校區)

場地:具有6片標準羽毛球場地

電話0635-8239919(聊城大學西校電話)

價格:週一到週五 20元/小時 週末 25元/小時 年卡 800元/人

總體評價:聊城大學羽毛球館位於校園內,環境舒適,校內外都有停車位供顧客選擇。該體育館舉辦或承辦過很多中小型的羽毛球比賽,硬件設施齊全。


6
體育館羽毛球館



地址 湖南東路聊城體育館二樓全民健身活動中心

場地:具有10片標準專業羽毛球場地

營業時間:每天8:00-21:00

電話0635-85326060/8531221

價格: 詳情可諮詢服務檯



總體評價:位於體育館二樓,中心還具有乒乓球、網球、籃球等功能區域,羽毛球場內共有十片國家標準的羽毛球場地供顧客選擇,其中還有淋浴室、更衣室、廁所等配套設施,室外還有停車場所供顧客使用。


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