新年第一份禮~10位90多歲國醫大師養生法~看一遍,壽漲一年

國醫大師健康2018-01-02 02:39:45


今天是2018年第一天,“”為大家總結揭祕10位90多以上的“國醫大師”平日養生關鍵,都是自用,個個值得參照,送給朋友們,或許窺破長壽健康奧祕哦~


中醫不僅是醫術,更是醫道,是中華民族在幾千年生產生活、疾病鬥爭中總結出來的瑰寶,必須給更多的朋友們看看~~🎁最後還有國醫送您的中老年健康五忘絕~


~10位國醫大師的長壽技巧~

2017大集合



路誌正

(97歲,中國中醫科學院主任醫師)

長壽祕方:

路老每天早上起來都會吃生薑,認為生薑配合紅棗、紅糖養生效果很好,但生薑只能早上吃切忌晚上吃。陸老習慣早上搓臉和晚上睡前沐足,晚上沐足有助於把血引下來,讓大腦容易進入睡眠狀態。


朱良春(已故)

(高壽98,江蘇名中醫,擅用蟲藥治腫瘤)


長壽祕方:

60年長期堅持吃一種“養生粥”,所用材料:綠豆50克、薏仁50克、蓮子50克、扁豆50克、大棗30克、枸杞10克、黃芪250克(普通人每天30克就可以了)。


做法:將前五類洗淨入砂鍋,加入黃芪水,急火煮沸後慢火燉40分鐘,加入枸杞一起再煮10分鐘。每天取五分之一,早飯前和晚上各吃一半。


周仲瑛

(89歲,南京中醫藥大學前任院長)


長壽祕方:周老每週5個半天給人看病,對他來說,一輩子最大的快樂就是給患者看病。他生活規律,不熬夜。“有求皆苦、無欲則剛”,淡泊名利,心平氣和,很有氣度。


唐由之

(91歲,北京中醫眼科名家)


長壽祕方:養生要養心,心胸要開闊,知足常樂,保持一個豁達、平和的心態。現在每週開診2次,樂於接受新事物,不斷思考,讓腦子經常運動。


另外要保證充足的睡眠,每天至少7小時的睡眠時間,中午也要保證有一定時間的午休。


李振華(已故)

(92歲,河南中醫學院原院長)

長壽祕方:李老從醫60餘年,注重調理脾胃,吃東西很清淡,飲食有節,不會暴飲暴食。注意運動,飯後散步,冬天在客廳裡環繞走15分鐘。書法養生,調養性情。


張琪

(95歲,哈爾濱,全國中醫腎病首席專家)

長壽祕方:精神愉悅、心情舒暢是長壽的祕訣。對不如意事或閒言碎語要從客觀上分析、一笑了之。飲食營養順其自然,既不要暴飲暴食,也不素食清淡,不要一提有膽固醇的東西就不敢吃,他主張膳食均衡,葷素搭配,一味吃素粗茶淡飯或者飢餓減輕體重都不可取。


張學文

(82歲,陝西中醫學院主任醫師)


長壽祕方:對病人很好,許多病人到張老的家裡求他看病,他來者不拒。張老倡導豁達做人,“心寬,腿勤,粗茶淡飯”。


顏德馨(已故)

(96歲,上海中醫領袖,氣血“衡法”大家)


長壽祕方:

人體的長壽與衰老均與氣血息息相關。氣血流暢、循環周身,則臟腑和調、健康長壽。“我吃的膏方主要就是一些健脾、補氣、活血的藥物,不外乎紅花、桃仁等。


提倡每天早上空腹用開水沖服,不主張一天服兩次。”顏老說。


鄧鐵濤

(101歲,廣州中醫藥大學終身教授)


長壽祕方:一是不爭名不爭利,心態上凡事順其自然。二是飲食有節,起居有常。三是要運動,每天早上打八段錦。


他推薦,“我沖涼有個祕方,冷熱水交替,是相對的冷熱交替。這樣血管的收縮擴張就像是做了一次血管按摩一樣。


陸廣莘(已故)

(高壽87,中國中醫科學院教授)


長壽祕方:吃東西要細嚼慢嚥,有時候一個雞蛋能吃上半天。陸老常說:“要帶著一種享受的態度去吃東西”。


他每天都會吃2個雞蛋,他認為雞蛋裡含有大量的卵磷脂,能夠抗衰老。每天早起,陸老都會用手搓耳朵、揉肚子,讓經脈血液流動暢順。習慣晚上睡前泡腳,能讓自己休息更好。


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老人長壽健康“”:、忘懷、忘情、忘勞、忘年,“五忘訣”


忘形:修身養生首先應忘卻自己形體的存在,這樣就什麼也不懼怕了。


忘懷:能不自憂、不自悲、不沉淪,對一切不幸和打擊豁達寬容。


忘情:一切喜怒哀樂之事,都要淡然若忘。


忘勞:能心情舒暢、任勞任怨地參加適當的、有節奏的工作勞動,並把它看作是樂趣和鍛鍊,有利於身體健康。


忘年:從心理上忘卻歲月,自己覺得青春常駐。

10位國醫大師,祝福大家2018年健康快樂,忘形、忘懷、忘情、忘勞、忘年,得健康~也把這一份祝福送給身邊的朋友吧~

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