89歲國醫大師養生方首公開:1味單方很厲害,1碗食療通天年!

國醫大師健康國醫大師健康.2017-12-29 09:30:40

89歲的人是什麼狀態?享受國務院政府特殊津貼的全國名老中醫,第三屆國醫大師,河南中醫藥事業終身成就獎獲得者,河南中醫藥大學第三附屬醫院主任中醫師、教授用自己的狀態回答大家:

只要懂得保養,89歲的人就是
面色紅潤,思路清晰,記憶甚佳的“老神仙”


咱們的國醫大師張磊老師雖已89歲高齡,但至今仍一週出診3次(信息在留言區)。這都源於他身體力行的一套養生方法快來看看吧~,而且國醫大師張磊1929年出生在河南省固始縣一個貧苦的農家,並不是什麼錦衣玉食養出來的,他的養生方法更加值得我們老百姓借鑑!


兩個診室,免費開方


國醫大師張磊老師兒時的生活體驗也讓他更加明白百姓的不易。18歲學醫起,從醫近80年,張磊老師就奔波在兩個診室之間——


  • 醫院的診室每週一、三、五上午雷達不斷坐診,

  • 家裡的『診室』也為病人免費開方。


兩邊的病人國醫大師張磊都一視同仁:不管是達官富商,還是平民百姓,抑或是環衛工人等,在張磊眼中都是病人,都是一樣的,曾經有人統計過國醫大師張磊老師的開方,兩個『診室』的方子都是一樣的。



▲ 張磊,時年89歲,非常了不起的老中醫~

1988年,張磊從河南省衛生廳退休,可不到一週,他還是回到他心愛的『診室』坐診,在它看來與其退休養天年,不如繼續為人民服務:


年將花甲意如何,憶昔思今感慨多。

退政誰雲無事事,重操醫技鏡新磨。


在本文後邊,張磊老師還特別送上了自己多年珍藏、實踐有用的單方給我們的粉絲朋友~


清刷身體的『淤泥』


對於中老年人的食養保健,結合自己的經驗,國醫大師張磊也提出了自己的養生方法,與滋補品都昂貴的映象不同,張磊老師的食養方非常的老百姓~


飲食上,張磊說,要知害避害,特別是吃的東西,像外面賣的胡辣湯、油條、糖餡炸糕之類的食物,他從來不吃,因為油不安全,添加劑太多。張磊說:


“好多病確實是吃出來的。人的身體就如河裡的沙,積得太厚了,也應適當地調水調沙,保證水流通暢。“知道了就應注意,注意了就應避免。”


一日三餐,張磊沒有特別的講究,更加沒有錦衣玉食,都是普通茶飯,他愛吃青菜,愛喝麵疙瘩湯,還有兩碗特別的愛好:玉米糝粥、小米粥。


養五臟


張磊說,小米益五臟、厚腸胃、壯筋骨、長肌肉,小米粥有“黃金粥”的美譽。張磊老師的小米粥,不是單單煮了直接吃,還有一些加減:


加蜂蜜調和,潤腸通便;

加紅棗、桂圓肉可補養心血;

加銀耳、百合可潤燥除煩;

血脂偏高,可適當加燕麥片。


老年人消化能力差,補品過於滋膩不但難吸收,反而損害脾胃,這時喝點小米粥最合適不過。

軟化血管防硬化


而玉米糝粥北方人吃得多點兒,它含大量卵磷脂、亞油酸、穀物醇、維生素E,經常吃不容易得高血壓和動脈硬化。入秋後很多人都喜歡進補,有些人一吃就是吃到一個冬季。做法就很簡單了。


普通單方一味治病,就是那麼管用!


小處方治大病,是病人對張磊的評價。他所用的藥都極普通,每個方子少則兩三味,平均只開六七味藥。“方精、藥少、量小、效奇”的美譽,一直伴隨他的行醫生涯。


因為中醫畢竟是講求辨證施治的,今天給大家幾個常用的單方,比較通用:


比如治風寒咳嗽,用麻黃3克,杏仁、蘇葉、甘草各6克煎湯服用,見效快。


比如治老年人排尿痛如刀割,選用名醫王清任的黃芪甘草湯,僅兩味藥,黃芪120克,甘草24克,水煎服即可。


比如治慢性洩瀉常用山前湯,藥僅四味,即生山楂、炒山楂、生車前子、炒車前子各15克,煎湯服用,能很快收效。


比如脂肪肝(複方),方藥選用葦根30克,冬瓜子30克,生薏仁30克,桃仁10克,制半夏10克,陳皮10克,茯苓12克,豬苓12克,澤瀉10克,炒蒼朮15克,炒神曲10克,梔子10克,生甘草6克,日1劑,水煎服。並再三告誡患者慎飲食,勤鍛鍊,在疾病無明顯症狀之前,就採取措施,將疾病阻止和控制在萌芽或初期階段。


為國醫大師張磊老師點個贊吧!

願大家2018年都身體棒棒的!

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