一週跑量到底多少才能合適?專業教練給出了這5大原則

“無論何事,你付出越多,就會得到越多”。在跑圈裡,很多跑者信奉著這句話,相信訓練量和成績能成正比。然而,這種想法是錯誤的。

發佈時間: 2018-08-04 06:51:51

多少跑量,馬拉松才能進3小時?

跑那麼多,馬拉松就能跑進3小時嗎?答案是然並卵!

發佈時間: 2018-08-02 07:54:40

夏天懶得跑步,怎樣保持體重不發胖?

科學運動+合理飲食才是王道!

發佈時間: 2018-08-01 13:05:34

剛開始跑步的小白,最應該注意的是哪幾點?

開始比任何技巧重要!

發佈時間: 2018-07-19 15:06:43

夏天天氣這麼熱,跑步要怎麼練?

夏天運動要量力而行

發佈時間: 2018-07-11 22:12:53

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跑得越多就越好嗎?

絕大多數跑者都陷入了這個誤區。

發佈時間: 2018-07-08 01:25:24

可以跑10公里,該如何加量才能跑半馬?

循序漸進,半馬不是很大的問題!

發佈時間: 2018-07-06 15:39:56

跑者必讀!解決跑步膝痛的3大方法

我們幫助大家終止關於跑步膝痛的三大流言,並給你帶來解決膝痛的三大核心措施。

發佈時間: 2018-07-03 09:54:04

成為成熟跑者的必備技能:學會量化你的跑步

跑步數據如何發揮作用

發佈時間: 2018-06-08 09:59:35

跑步新手,如何備戰第一個半馬?

謹遵計劃,順利完成自己第一個半程馬拉松比賽。

發佈時間: 2018-06-07 05:25:32

21圖|全面預防夏季跑步損傷!

在積極投入跑步訓練的同時,也別忘了注意防止夏季的高發傷病喲!

發佈時間: 2018-06-03 07:01:04

凌晨起床跑步的人:讓我給你 “由內到外的呵護”

最重要是安全無傷跑完馬拉松。

發佈時間: 2018-05-31 09:35:26

“拒絕垃圾跑量”是什麼意思呀?

希望能夠幫到大家

發佈時間: 2018-05-26 16:14:59

跑步沒有奇蹟,只有積累

一個字,就是 —— 跑!

發佈時間: 2018-05-26 16:14:57

跑馬拉松必看的100篇文章

乾貨!

發佈時間: 2018-05-19 04:17:45

深度解析一位跑者的典型傷痛史:大家應該從中吸取哪些教訓

怎樣避免傷痛都是所有跑者都應該好好學習的一課。

發佈時間: 2018-05-17 22:44:52